جستجوی کلینیک
چگونه استرس باعث ریزش مو می شود؟
فهرست مطالب
1- چرا استرس می تواند باعث ریزش مو شود؟
2- علائم ریزش مو در اثر استرس چیست؟
3- آیا ریزش مو با کاهش استرس بهبود می یابد؟ آیا موها دوباره رشد خواهند کرد؟
4- چگونه می توان با ریزش مو تحت استرس مبارزه کرد؟
5- کاشت مو راه حلی برای ریزش مو
ریزش مو کاملا طبیعی است، زیرا هر نوع مو چرخه رشد خود را دارد. زمانی که موهای شما مجرای دوش را مسدود می کند، می تواند آزاردهنده باشد، اما به غیر از این، معمولاً جای نگرانی نیست، به خصوص اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
با این حال، یک رویداد استرس زا ممکن است باعث ریزش موهایتان شود و حتی در درازمدت روی رشد موهایتان تأثیر بگذارد. این می تواند بر فاز رشد موهای شما تأثیر منفی بگذارد، بنابراین باعث ریزش موی مرتبط با استرس می شود.
شایع ترین انواع ریزش مو ناشی از استرس عبارتند از آلوپسی آره آتا (زمانی که سیستم ایمنی به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش آن ها به صورت تکه ای می شود)، تلوژن افلوویوم (زمانی که سطح استرس بالا باعث می شود فولیکول های مو قبل از اینکه وارد فاز استراحت شوند. تبدیل به موهای نازک و ریزش می شود) و تریکوتیلومانیا (زمانی که میل به کندن مو دارید).
چرا استرس می تواند باعث ریزش مو شود؟
استرس واکنش به اصطلاح "جنگ یا گریز" را در بدن شما ایجاد می کند. تولید هورمون های بیشتری را تحریک می کند تا به بدن شما کمک کند با آنچه که به عنوان یک تهدید بالقوه درک می کند مبارزه کند. این عدم تعادل هورمونی می تواند تمام بدن شما را خراب کند.
این می تواند بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر منفی بگذارد و ابتلا به آنفولانزا را برای شما آسان تر کند یا تب شدید یا برخی بیماری های دیگر را ایجاد کند. بیماری ها برخی از شایع ترین محرک های ریزش مو هستند.
استرس همچنین روی سیستم گوارشی شما تأثیر می گذارد و بدن شما را از دریافت تمام مواد مغذی لازم باز می دارد. وقتی ویتامین، پروتئین و آهن کافی در بدن خود ندارید، موهایتان شروع به ریزش می کند.
علائم ریزش مو در اثر استرس چیست؟
هنگامی که به دلیل استرس شروع به ریزش می کنید، ممکن است متوجه افزایش ناگهانی ریزش مو شوید. همچنین ممکن است موهای شما به صورت تکهها یا تودهای شروع به ریزش کنند، که ممکن است نشانهای از یک وضعیت پزشکی ناشی از افزایش استرس باشد.
اگر چنین علائم غیرعادی را مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا درمان استرس ریزش مو را به شما ارائه دهد. آنها همچنین به شما کمک می کنند تا تعیین کنید که آیا ریزش موی شما ژنتیکی است یا در واقع فقط ناشی از استرس یا شاید یک بیماری زمینه ای است.
آیا ریزش مو با کاهش استرس بهبود می یابد؟ آیا موها دوباره رشد خواهند کرد؟
ریزش موی ناشی از استرس معمولاً موقتی است. هنگامی که استرس را کاهش دادید و هورمون های خود را به نظم درآورید، موهای شما باید دوباره شروع به رشد کنند.
وقتی استرس را از زندگی خود حذف می کنید، معمولاً چند ماه طول می کشد تا موهای شما به حالت عادی برگردد. به همین دلیل است که اگر علائم ریزش موی ناشی از استرس را مشاهده کردید، باید مراقبت عالی از خود را شروع کنید.
چگونه می توان با ریزش مو تحت استرس مبارزه کرد؟
راههای زیادی برای کاهش استرس و ریزش مو وجود دارد، و همگی شامل مراحل سادهای هستند که هر کسی میتواند انجام دهد.
شما می توانید برای تقویت بدن و سیستم ایمنی بدن و افزایش هورمون های "شاد" خود ورزش را شروع کنید. شما می توانید پیلاتس و یوگا انجام دهید، می توانید مدیتیشن و تمرین تمرکز حواس داشته باشید، یا می توانید شروع به پیاده روی منظم کنید تا استراحت کنید و در هوای تازه تنفس کنید.
تقریباً هر کاری را که به شما آرامش میدهد و به شما کمک میکند تا آرام شوید، شروع کنید. پروژه های هنری، نوشتن، خواندن، گوش دادن به موسیقی – هر چیزی که به شما احساس بهتری بدهد.
شما باید رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید و بدن خود را با مواد مغذی، به ویژه ویتامین های B، C و E غنی کنید، که متابولیسم سالم و موهای سالم را تقویت می کند.
مهمترین چیز این است که ریشه مشکل را پیدا کنید و آن را از بین ببرید. در غیر این صورت، شما را تحت فشار قرار می دهد.
کاشت مو راه حلی برای ریزش مو
اگر ریزش موی شما ژنتیکی است یا شاید به دلیل بیماری که از رشد مجدد آن جلوگیری می کند، می توانید به کاشت مو فکر کنید.
